Курочка, запечённая с помидорами и сыром.

Еще один не хитрый и быстрый рецепт для всех любителей Правильного Питания и так погнали.

На 100 гр: Курочки, запечённой с помидорами и сыром :

Калории — 100 ккал ;

Белки — 15.6г.

Жиры — 2.5г.

Углеводы — 2.8г.

Для того чтоб нам приготовить курочку с помидорами и сыром потребуется.

Ингредиенты:

Куриное филе — 700 г.

Помидоры — 2 шт.

Кефир — 1 стакан.

Соевый соус — 2 ст.л.

Сыр — 60 г.

Соль, специи — по вкусу.

И так все продукты есть начинаем готовить курочку с помидорами.

Приготовление:

1) — Помыть куриное филе и разрезать напополам.

2) — Слегка отбить молоточком.

3) — Положить в кастрюлю, посолить, добавить специи на ваш вкус и соевый соус. Полить всё кефиром и перемешать. Поставить на 2-3 часа в холодильник.

4) — Порезать помидоры колечками. Выложить в форму для запекания половину помидор на дно, затем положить куриное филе а сверху снова помидоры.

5) — Ставим запекаться в духовку минут на 25-30 (не пересушите). Примерно через 15 минут после того, как вы поставите курицу запекаться, её нужно будет перевернуть.

6) — Когда курица будет готова, посыпьте её тертым сыром.

Приятного аппетита с уважением кулинарный портал BESTCOOK.SITE